内からも外からも…

蒸し暑いですね

今日は地元伊東市で按針祭の花火大会がありますね〜。
毎年行ってたけど今日はどうしようか悩んでます…
夜店にいくと必ず買うのがチュロスですwww

私は昔から物凄く食べるのが大好きでいつまでも食べてるタイプでした!!

なので、食べすぎると腰やお腹にちゃんと肉がつきましたね〜!!


若いときはまだ栄養についても無知すぎてたべないダイエットやご飯抜き…物凄くかたよってました。

子供産んでからはどんなに頑張っても腰肉だけは落ちませんでした…

でも、コアパワーヨガと出会い、体幹だけでなく、呼吸と動きの連動によって血流はスムーズに流れ代謝はアップし内臓機能も向上してきました。
また、リンパを刺激することでむくみや冷えは軽減され、自律神経も安定してきました。

外から鍛える事もすごく大切ですが、口から入れるものも少しだけ考えていくとより良くバランスがとれてきますね✩

栄養の事はまた次回…



  

LESSON情報！！

8月からﾗｼｴﾗでスタートしたCore Power Yoga !!

反動を使わず、ゆっくりとした動きの中で、38ポーズを連続してとることにより、関節の可動性や体幹の安定性の両方を得ることができます。

人間の体の構造に合わせて作られたヨガのポーズなので、運動経験のない方からアスリートまで安全に行うことができます。

自分の身体と向き合い、左右差、動きを感じてみてください♪

はじめはできなくても大丈夫です!!
少しずつ自分の体幹を作って身体を大切にして、10年後、20年後、心も身体も元気でいられるように一緒に動いていきましょう!!