六本木

写真はだいぶ前の写真ですが…

今朝は修善寺を四時に出て、恵美さんのコアパワーヨガのレッスンでを受けに六本木まで行ってきました!!

なんというか…一言でいいますと…やばい

すでに足が変w
もう少し筋力をつけないと…。

色んな気付きのある時間になりました。

みなさんに少しでも身体の変化を感じてもらえるように自分もがんばります。


一昨日から炭水化物をしっかりとる食事に変えはじめました。

自分の固定概念で、炭水化物は太るっておもってましたが、炭水化物は糖質と食物繊維でできています。
脳を活性させるためにも必要ですし、食物繊維は腸を綺麗にしてくれます。

私も炭水化物を減らしていましたが、お腹が空いてお菓子を食べてしまったり…なんか逆効果でしたが、お腹が空いたときにご飯と具沢山味噌汁、タンパク質をだべるようになったら、間食しなくなりました。
でも、食べたいときは本当に食べたい物をたべてます（チョコとかアイスも）

食べるものは心と相談して食べたい物を摂取できるといいですね。